القائمة الرئيسية

الصفحات

افضل مشروب لحرق الدهون وشد الجسم والشعور الدائم بالشبع... صادم!

أهلاً وسهلاً ومرحباً في مدونة مزايا......
إذا كنتي تبحثين عن افضل مشروب لحرق الدهون وشد الجسم والشعور الدائم بالشبع... صادم!
إليكي أبرز 5 مشروبات لتنحيف وشد الجسم، تعززعملية الايض والشبع وتقلل الجوع وكلها تشجع على فقدان الوزن.
وفيما يلي أفضل مشروبات لحرق الدهون وشد الجسم والشعور الدائم بالشبع، التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة.
افضل مشروب لحرق الدهون وشد الجسم والشعور الدائم بالشبع... صادم!
افضل مشروب لحرق الدهون وشد الجسم والشعور الدائم بالشبع... صادم!

افضل مشروب لحرق الدهون وشد الجسم والشعور الدائم بالشبع... صادم!

1)- الشاي الأسود...... مشروب لحرق الدهون وشد الجسم

يحتوي الشاي الأسود على مركبات تحفز فقدان الوزن بشكل جيد، فهو نوع من الشاي تعرض للأكسدة أي ( تعرض للهواء) أكثر من أنواع الشاي الأخرى، وبالتالي ينتج عنه نكهة أقوى ولون أغمق.
  • الشاي الاسود غنى بالبوليفينول، وتعتبر هذه المادة من مضادات الاكسدة القوية التى تساعد في تقليل وزن الجسم بما في ذلك مجموعة من مركبات البوليفينول تدعي الفلافونويد.
  • فقد أثبتت الدراسات أن البوليفينول الموجود في الشاي الأسود يعزز فقدان الوزن وذلك من خلال تقليل تناول السعرات الحرارية وتحفيز تكسير الدهون.
  • فقد وجدت دراسة أخرى أجريت علي 2734 امرأة أن أولئك الذين يتناولون كميات أكبر من المشروبات والأطعمة الغنية بالفلافونويد مثل الشاى الاسود.
  •  أولئك النساء لديهم دهون في البطن أقل بكثير من النساء اللائي تناولن كميات أقل من مركبات الفلافونويد الغذائية.

2)- مشروب لحرق الدهون وشد الجسم.... الشاي الأخضر.

الشاي  الاخضر ملئ بمضادات الاكسدة المفيدة مثل الشاي الأسود والعناصر الغذائية القوية الأخرى.
بل أنها من إحدى المشروبات القوية الفعالة لفقدان الوزن، مثبت أن شرب الشاي الأخضر يقلل من وزن الجسم ودهون الجسم على العديد من الدراسات.
حيث يحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من مادة الكالتيكين ومضادات الاكسدة التى قد تزيد من حرق الدهون  وتشد الجسم وتعزز عملية التمثيل الغذائي.
فقد وجد إن أن النساء  التى يتناولن 3 جرامات من الشاي الاخضر يومياً يتعرضن لحرق أكبر من الدهون أثناء التمرين مقارنة بالنساء اللائي لم يشربن.
بالإضافة إلى ذلك يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين والتي تساعد بشكل كبير في تعزيز فقدان الوزن عن طريق زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة.
علاوة على ذلك الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر هم أقل عرضة  لخطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان ومرض السكري.
يساعد شرب الشاي الأخضر على حرق الدهون وشد الجسم وإنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي والتشجيع على فقدان الدهون.

شاهد أيضاً:-

3)- شاى الزنجبيل

افضل مشروب لحرق الدهون وشد الجسم والشعور الدائم بالشبع... صادم!
افضل مشروب لحرق الدهون وشد الجسم والشعور الدائم بالشبع... صادم!


الزنجبيل يستخدم بشكل شائع كتوابل ليضيف طعم ونكهة للأطباق، وايضاً كعلاج عشبي لعدد من الحالات مثل الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل.
هناك دراسة أجريت على 10 رجال يعانون من زيادة مفرطة في الوزن فعندما شربوا جرامين من مسحوق الزنجبيل المذاب في الماء الساخن مع وجبة الإفطار، أدى ذلك من زيادة الشبع وانخفاض الجوع مقارنة بالأيام التي لم يتم فيها تناول شاى الزنجبيل.
وعلاوة على ذلك، أظهرت الدراسات أن شاى الزنجبيل أيضاً يزيد من التأثير الحراري للطعام.

4)- الماء/ أفضل مشروب لحرق الدهون وشد الجسم والشعور الدائم بالشبع

و أيضاً من اكثر الاشياء التى نتناولها بكمية كبيرة وتؤدي إلى تحسين الصحة العامة بشكل عام، فقد يفيد شرب المزيد من الماء محيط الخصر لديك وذلك عن طريق إبقائك ممتلئاً بين الوجبات وزيادة عدد السعرات الحرارية التى تحرقها.
حيث تشير الأبحاث إلى أن تناول الماء قبل الوجبات يؤدي الي نجاح  تقليل السعرات الحرارية وإنقاص الوزن.
يزيد شرب الماء البارد من استهلاك الطاقة بشكل كبير أثناء الراحة، أي حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة وبالتالي تقليل الوجبات مما قد يؤدى إلى حرق الدهون وإنقاص الوزن.

5)- مشروبات خل التفاح.... أفضل مشروبات لحرق الدهون وشد الجسم

خل التفاح من أفضل المشروبات لحرق الدهون وشد الجسم حيث يحتوى علي حمض الاستيك، التى يقوم بتحفيز فقدان الوزن وذلك من خلال خفض مستويات الأنسولين وتحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون وكبح الشهية.
بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أظهرت أن حمض الاستيك يمكن ان يمنع زيادة الوزن، ويقلل من تراكم الدهون في الكبد والبطن.
حيث يؤدى خل التفاح إلي تباطؤ إفراغ المعدة، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول و مما يؤدى إلى الإفراط في تناول الطعام.

ملحوظة مهمة

المشروبات الحمضية مثل خل تفاح ممكن ان تؤدى الى تاكل الاسنان ولذا يجب تناولها باعتدال ثم الشطف بالماء دائماً.

وفي الختام/ 

مشروبات حرق الدهون وشد الجسم والشعور بالشبع الدائم مفيدة وصحية جداً للجسم فهي طريقة آمنة لإنقاص الوزن.
 إذا ما تم تبادلها وفق إرشادات خبراء تغذية أو أطباء وايضاً تناولها مع اتباع حمية غذائية متوازنة وممارسة بعض التمارين وايضاً الإكثار من شرب المياه خلال اليوم.


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات